Model SHK no.2 … intenzivně i hravě, čili růžově ... hmm

Hop už vesele brázdí Model SHK za 29min., sezona začala :) Uvidíme jak dlouho vydrží stávající ideální "stopa" bez oplocenek. Kauč je připraven vyrazit do lesa s nůžkama na dráty ;) Nicméně i tak bude z pohledu naší motivace určitě přínosné mít alternativu. Navíc kratší ...

Model SHK no.2 - mapa zde: pdf, jpg

• vytištěné mapy jsou k dispozici na klubovně SHK

Co se mi honilo hlavou, když jsem kreslil kolečka?

• měli bychom běhat terénem, ne po cestách
• "placka nad Dubinkou" je v něčem podobná (aspoň vzdáleně) placce ve Vracově (MČR Š+D 2015) - je to sice rovina, ale "houpe", klade odpor - běžet rychle není zadarmo (jak se může na první pohled zdát) a bude dobré si na to zvyknout
• i ve Vracově budou zelené pasáže, které musí člověk pokrýt z anaerobních rezerv a přitom musí být stále schopen ukočírovat hlavu
• na jedné straně se tedy chceme naučit bojovně propálit mlází (toto bývá jeden z obvyklých faktorů, proč repre nakládá "druhému sledu" vteřiny a minuty), na druhé straně si chceme zvyknout pracovat s tímto střídavým zakyselením (které se neliší od výběhu kopce, jen "není vidět"), aniž bychom ztráceli kontakt s mapou - se svojí hlavou
• kratší postupy ve vágní a těžko zapamatovatelné rovině nás přinutí i při pátém pokusu použít pečlivě buzolu při každém odběhu (což je klíčový návyk pro úspěšné a rychlé lampionování obecně)
• i při pátém pokusu by měl mít člověk pořád možnost objevovat novou a rychlejší stopu
• hodně kontrol, časté změny směru, "tricky" dohledávky - bude nutné stále se soustředit a třeba v lese zapomeneme na to, že právě velmi efektivně trénujem :)
• dlouhý doběh "z kopce" :)

dovětek

• POZOR při přecházení Brněnský!
• pro toho, kdo neběžel finále ZA to bude hodně těžký, ale dá se to - aspoň bude "hra" delší ;)

enjoy a evidujte časy vč. mezičasů !!!